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总是等到明年夏天才开始你的臀部和腿部的训练？从此刻开始，仅用几周的时间感受身体明显的变化，为自己感到自信！锻炼中正确的训练方法 是塑造美丽的双腿和圆翘的臀部重要方面。训练中通常需要锻炼三大主要肌群-臀肌，大腿肌和小腿肌。
新的训练方法：30天的系统性训练计划-更有效且无需任何器材。
你可以轻松地在家或随时随地做运动，每天仅需10分钟。
每个动作都有动画和视频指导，因此可以确保你每个动作都能做标准。
坚持我们的训练，你将会在短短几周时间内看到臀部和腿部明显的塑形变化。
臀部与腿部锻炼提供给你一个无需器材，仅借助自身体重来锻炼
每天不同的训练，逐步增加训练强度追踪减肥过程
每项运动的教练提示帮你运用正确的方法获得更好的效果
计算燃烧的卡路里，动作动画和视频指导，训练提醒
这些运动适用于所有人，无论是初学者或健身达人
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